マッサージの前の準備 方法
顔 リンパマッサージの前の準備 方法
リンパマッサージ とは
リンパマッサージ とは
リンパマッサージとは、リンパの流れにそったマッサージ法で、リンパの流れ道を作りながら、主要なリンパ節に向かってリンパ液を流す手法です。
リンパ液の流れが滞ったリンパ液を流すことで、老廃物や余分な水分 を取り除きながら、緊張をほぐすことでリラクゼーション効果も期待できます。
老廃物や余分な水分 が取り除かれることや血行が良くなることで、むくみ・くすみ・乾燥・肌荒れ等の改善効果があります。
そして、リンパマッサージをすることで、スキンケアの吸収を高めてくれます。
リンパマッサージは、体の内側からキレイにしてくれるマッサージなのです。
顔つぼ 指圧 とは
顔つぼ 指圧 とは
顔のつぼに穏やかな指圧をかけることにより、顔の内側のエネルギー（気）の流れを良くし、エネルギー（気）の性質とバランスを向上させます。
顔のつぼに適度な刺激を与えることで、筋肉の疲労回復をすすめたり、緊張をほぐすことでリラクゼーション効果が期待できます。
そして、リンパマッサージと同じように血液・リンパ液などの体液の流れをスムーズにし、老廃物や余分な水分 を取り除くことがでます。
顔 リンパマッサージと顔 つぼ指圧の組み合わせ
顔 リンパマッサージと顔 つぼ指圧の組み合わせ
顔 リンパマッサージと顔 つぼ指圧を組み合わせることで、より血液やリンパ液などの体液の流れをスムーズにし、老廃物や余分な水分 を取り除くことがでます。
顔 リンパマッサージと顔 つぼ指圧の適度な刺激を与えることで、より筋肉の疲労回復をすすめたり、緊張をほぐすことでリラクゼーション効果が期待できます。
１ コップ一杯の水を飲みましょう
顔 リンパマッサージを行う前に
管理人オリジナルの、顔 リンパマッサージと顔ツボをミックスさせたマッサージです。
顔 リンパマッサージを行う前のポイントを説明します。
顔 リンパマッサージを行う前のポイト
１ 顔 リンパマッサージの前に、コップ一杯の水を飲みましょう。
水を飲むことによって、リンパ液が流れやすくなり、顔 リンパマッサージの効果がよりアップします。
２ 『左鎖骨のリンパ』をマッサージしましょう
２ 顔 リンパマッサージの前に、まず『左鎖骨のリンパ』の詰まりを解消するために、マッサージしましょう。
※左鎖骨のリンパは全てのリンパが流れ込む場所なので、 顔 リンパマッサージ
の前に、必ず左鎖骨をリンパマッサージしましょう。
リンパマッサージの力の入れ方は、強すぎず 《手の重み》 の強さで十分です。強すぎるリンパマッサージは逆効果になることがありますので注意！
鎖骨リンパマッサージ方法
鎖骨リンパマッサージ方法
顔 リンパマッサージの前に、まず『左鎖骨のリンパ』の詰まりを解消するために、リンパマッサージしましょう。
※左鎖骨のリンパは全てのリンパが流れ込む場所なので、顔 リンパマッサージの前に、必ず左鎖骨をマッサージしましょう。
３ お風呂上がり（お風呂の中でもＯＫ！）は効果的
３ お風呂上がり（お風呂の中でもＯＫ！）に顔 リンパマッサージしてください。
お風呂上がり（お風呂の中でも！）の後は、毛穴も開いて毛穴の奥の汚れも取れやすくなります。
何より血行がよくなっているので、リンパマッサージにより老廃物をスムーズに運んでくれ、リンパマッサージ効果が高まります。
４ マッサージ料を使いましょう
４ マッサージ料を使いましょう。
マッサージクリームやマッサージジェルまたは、マッサージオイルなど…リンパマッサージのすべりをよくする為にマッサージ料を使いましょう。
マッサージ料を使ってないと、摩擦が起こりやすくなり、肌に負担をかけてしまいます。
肌の質や好みの感触に合わせて、マッサージ料を使い分けましょう。